Dvůr Perlová voda, 23.–25. ledna 2026 Zastav se po vánočním shonu. Zhluboka se nadechni a dopřej si čas pro tělo, které si zaslouží pozornost a péči. Čeká tě víkend zaměřený na funkční pohyb, zdravá záda, pánevní dno a chodidla, propojený s regenerací, wellness a zdravou výživou. Lekce s prvky Pilates a DNS ti pomohou znovu nalézt lehkost, stabilitu a vědomé propojení s tělem. Součástí programu budou i povídání o zdraví, pohybu a regeneraci, která ti předají praktické dovedno

Celodenní workshop s Annou Záblackou 14.12.  | 10:00 – 15:00 | 3 200 Kč Studio Rozkvět, Zítkova 94/3, Litoměřice Kapacita: 10 osob +420 604 315 533 Chodidla jsou základem celého těla – a přesto jim často věnujeme nejméně pozornosti. Přitom právě od nich se odvíjí naše stabilita, držení těla, rovnováha i zdraví kloubů a zad. Tento workshop vám ukáže, jak chodidla uvolnit, probudit a posílit tak, aby se stala vaší pevnou oporou každý den. Program workshopu 10:00 – 10:15 | Úvod

Chcete začít od úplných základů a postupně vybudovat silné, pružné a zdravé tělo? Přijďte na otevřené lekce, kde se zaměřujeme na dech, stabilitu středu těla, zdravá záda i funkční klouby. Proč přijít? - budování síly od základu, bez přetěžování - malé skupiny → individuální přístup - propojení Pilates, DNS a zdravotního cvičení - vhodné i pro začátečníky, ženy i muže všech věkových kategorií - výsledkem je pevné tělo, zdravá páteř a krásná postava Nezáleží na věku ani kondic

Uzavřený kurz v Litoměřicích – pouze pro 8 účastnic Jmenuji se Anna Záblacká – jsem instruktorka Balance Body Pilates, lektorka zdravotní tělesné výchovy a trenérka fyzio-fitness. Ve své praxi propojuji Pilates s principy DNS (dynamické neuromuskulární stabilizace), díky čemuž se zaměřuji na funkční a zdravý pohyb žen po porodu. V kurzu vás čeká: - práce s pánevním dnem – správná aktivace i uvolnění - péče o diastázu a bezpečné posílení středu těla - dechová a stabilizační cv

Chcete začít od úplných základů a postupně vybudovat silné, pružné a zdravé tělo?  V malých skupinách (max. 8 lidí) vás čeká individuální...

Chcete začít od úplných základů a postupně vybudovat silné, pružné a zdravé tělo? Přijďte na otevřené lekce, kde se zaměřujeme na dech,...